Blog - Techniki opatrywania

Taping kolana – jak nakleić tejpy na staw kolanowy

Ból kolana potrafi skutecznie ograniczyć codzienną aktywność, a jednocześnie nie zawsze wymaga od razu zaawansowanej interwencji. Kinesiotaping to metoda, po którą sięgają również osoby aktywne fizycznie, szukające dodatkowego wsparcia dla stawu kolanowego. Sama aplikacja plastrów nie jest skomplikowana. Trzeba jednak wiedzieć, jak przygotować skórę i jak prowadzić taśmę, żeby tejp spełniał swoją funkcję. Jak przygotować […]

Czytaj więcej

Jak usztywnić kostkę bandażem elastycznym?

Skręcenie kostki potrafi zaskoczyć w najmniej oczekiwanym momencie – wystarczy nierówny chodnik, niefortunne zejście ze schodów albo gwałtowna zmiana kierunku na boisku. Staw skokowy reaguje na taki uraz obrzękiem, bólem i niestabilnością, a jednym z pierwszych sposobów na stabilizację jest prawidłowe założenie bandaża elastycznego. Jak to zrobić, żeby kompresja faktycznie pomagała, a nie pogorszyła sytuacji? […]

Czytaj więcej

Jak owinąć kolano bandażem elastycznym – techniki bandażowania

Spuchnięte kolano po meczu, powinięta noga na chodniku, ból stawu po intensywnym dniu na nogach. Sytuacji, w których trzeba sięgnąć po bandaż elastyczny i szybko ustabilizować staw kolanowy, jest zaskakująco dużo. Technika nie jest trudna, ale źle założony opatrunek potrafi zrobić więcej szkody niż pożytku – zbyt mocny ucisk może zaburzać krążenie, zbyt luźny zsunie […]

Czytaj więcej

Jak usztywnić nadgarstek bandażem elastycznym – techniki bandażowania i taping

Skręcony staw, przeciążenie po treningu, przewlekła niestabilność nadgarstka – w każdym z tych przypadków pojawia się to samo pytanie – jak skutecznie zabezpieczyć ten obszar, żeby nie pogłębiać urazu i móc normalnie funkcjonować? Bandaż elastyczny to jedno z najczęściej stosowanych rozwiązań – dostępne, szybkie w użyciu i na tyle wszechstronne, że sięgają po nie zarówno […]

Czytaj więcej