Jak owinąć kolano bandażem elastycznym – techniki bandażowania

Spuchnięte kolano po meczu, powinięta noga na chodniku, ból stawu po intensywnym dniu na nogach. Sytuacji, w których trzeba sięgnąć po bandaż elastyczny i szybko ustabilizować staw kolanowy, jest zaskakująco dużo. Technika nie jest trudna, ale źle założony opatrunek potrafi zrobić więcej szkody niż pożytku – zbyt mocny ucisk może zaburzać krążenie, zbyt luźny zsunie się po pięciu minutach. Jak więc owinąć kolano bandażem elastycznym, żeby naprawdę pomogło?

Bandaż elastyczny na kolano – kiedy ma sens

Nie każdy uraz kolana wymaga bandażowania. Opaska elastyczna może być stosowana przy lekkich skręceniach, stłuczeniach czyobrzękach po wysiłku.. Daje wsparcie, ogranicza ruch w zakresie, który mógłby pogorszyć sytuację, i pomaga kontrolować obrzęk. Przy podejrzeniu poważniejszego urazu, np złamania, pęknięcia więzadła, zablokowania stawu samo bandażowanie nie wystarczy i trzeba skonsultować się z lekarzem.

Przed przystąpieniem do bandażowania zwróć uwagę na jego szerokość. Na staw kolanowy stosuje się zazwyczaj opaski o szerokości 10 lub 12 cm. Węższy bandaż (taki, jakiego używa się na nadgarstek czy przedramię) nie obejmie kolana wystarczająco, a zbyt szeroki będzie się marszczyć na zgięciu. Jeśli macie w domu apteczkę pierwszej pomocy, sprawdźcie, czy zawiera bandaż o odpowiednich wymiarach – wiele gotowych zestawów ma w środku tylko wąskie opaski.

Bandażowanie żółwiowe kolana

Metoda, którą stosuje się na stawy – kolano, staw łokciowy – to bandażowanie żółwiowe. Nazwa brzmi egzotycznie, ale technika jest prosta. Skośne obwoje krzyżują się nad stawem i tworzą wzór przypominający kłos.

Zanim rozpoczniecie, ustawcie nogę. Kolano powinno być lekko ugięte i znajdować się w wygodnej pozycji. Nie prostujcie kończyny na sztywno – po założeniu bandaża i tak nie będzie się zginać swobodnie, a płaskie ułożenie sprawia, że opatrunek gorzej trzyma.

Samo owijanie zaczyna się kilka centymetrów poniżej kolana. Dwa obwoje koliste blokują początek materiału i dają podstawę. Potem prowadzicie bandaż skośnie w górę, nad rzepką, na udo powyżej stawu. Owijacie raz wokół, wracacie skośnie w dół – i tak powstaje ta ósemka, z której składa się cały opatrunek. Każda kolejna warstwa zachodzi na poprzednią mniej więcej w jedną trzecią do połowy szerokości. 

Bandaż powinien przylegać równomiernie do okolicy kolana, bez fałd i miejscowego, nadmiernego ucisku. Obwoje prowadź tak, aby opaska dobrze układała się wokół stawu i nie powodowała dyskomfortu. Po zakończeniu bandażowania zabezpiecz koniec opaski zapinką lub w sposób przewidziany dla danego rodzaju bandaża. Po założeniu opatrunku sprawdź, czy nie jest on zbyt ciasny i nie powoduje drętwienia, mrowienia, bólu ani zmiany koloru lub temperatury stopy.

Nacisk i kontrola krążenia – na co uważać

Tu pojawia się pytanie, które zadaje sobie każdy, kto zakłada bandaż po raz pierwszy – jak mocno ciągnąć? Ucisk powinien być wyczuwalny, ale nie powinien powodować dyskomfortu. To nie jest opatrunek kompresyjny stosowany przy chorobach żylnych. Jego rola to stabilizacja i łagodzenie obrzęków, nie tamowanie przepływu.

Po wykonaniu opatrunku upewnijcie się, że palce stopy nie bledną, nie są zimne i nie drętwieją. Pulsujący ból pod bandażem to sygnał do natychmiastowego poluzowania. Lepiej założyć opaskę ponownie niż zostawić ją za ciasno – w przypadku urazów kończyny krążenie jest istotniejsze niż sztywne trzymanie.

Przy świeżych stłuczeniach i obrzękach bandaż dobrze łączyć z chłodzeniem. Kompresy żelowe przykłada się przez tkaninę na kilkanaście minut, a dopiero potem zakłada opaskę. I jeszcze jedno – bandaż zdejmuje się na noc. Skóra pod nim potrzebuje odpoczynku, a staw kolanowy nie powinien być ściśnięty przez wiele godzin bez przerwy (chyba że lekarz zalecił inaczej).

Bandażowanie koliste czy żółwiowe – co wybrać

Metod jest kilka i czasem pojawia się wątpliwość, czy nie wystarczy po prostu owinąć kolano kolistymi obwojami. Można, ale na zgięciu stawu taki opatrunek szybko się przesuwa. Bandażowanie żółwiowe trzyma się lepiej, bo skośny układ warstw blokuje się nawzajem. Przy prostych urazach i krótkim czasie noszenia różnica bywa subtelna, ale przy dłuższym stosowaniu – odczuwalna. W hurtowni medycznej Medeocare znajdziecie bandaże elastyczne różnej szerokości i rozciągliwości – do usztywnienia stawu sprawdzą się te z niższą rozciągliwością, do lekkiego wsparcia wystarczą standardowe.